LE LONGE COTE A RANDOLATTES

Depuis 2016, nous proposons le Longe Côte / Marche Aquatique : une discipline accessible à tous, du loisir au sportif confirmé.
Pratiquée en mer, avec de l’eau entre le nombril et les aisselles, elle séduit de plus en plus de jeunes car elle allie plaisir, sport et compétition (jusqu’au Championnat et à la Coupe de France), le tout sans traumatisme pour les articulations.

Encadrée par 18 animateurs diplômés, cette activité se pratique dans une ambiance conviviale.
L’équipement varie selon la saison : combinaison ou shorty en néoprène, chaussures/chaussons obligatoires, gants et bonnet selon la saison.

Les bienfaits du Longe-Côte

• Active la circulation sanguine
• Elimine les toxines
• Soulage les articulations
• Détend les tensions musculaires
• Améliore le souffle
• Renforce muscles et cœur

👉 Un vrai cocktail bien-être et vitalité, sans risque pour le corps !

Organisation des séances
📅 Mardi et samedi – 10h à 11h
📍 De septembre à juin
📧 Chaque sortie est annoncée 48h à l’avance par e-mail (inscription via un lien).

7 groupes sont proposés, selon votre forme et vos envies :

• Noir : compétitif
• Marron : sportif confirmé
• Violet : sportif
• Rouge : tonique 1
• Bleu : tonique 2
• Vert : tonique 3
• Rose : zen

Conseil aux nouveaux

Commencez dans un groupe un cran en dessous de vos capacités, quitte à monter ensuite.
Cela permet aux animateurs de former des groupes homogènes et de garantir un bon rythme collectif.
👉 L’essentiel : marcher ensemble, progresser, et partager le plaisir de la mer !

  QUE DU BONHEUR À L’ÉTAT PUR !