🌿 La MARCHE NORDIQUE : le sport santé par excellence

Venue de Finlande, la marche nordique est bien plus qu’une simple balade.
Grâce à l’utilisation de bâtons spécifiques, elle sollicite l’ensemble du corps : bras, jambes, abdominaux, dos… chaque mouvement devient plus complet, plus dynamique, plus bénéfique.
Accessible à tous, cette activité se pratique à son rythme, en plein air, au contact de la nature.

En renforçant la musculature sans traumatisme pour les articulations, la marche nordique améliore l’endurance, la posture et la respiration. Elle favorise la circulation sanguine, aide à prévenir les douleurs de dos et procure une sensation immédiate de bien-être.
On sort d’une séance tonifié, oxygéné, le mental apaisé.

Pratiquée en groupe, elle crée aussi du lien : on partage l’effort, le plaisir du mouvement et souvent quelques fous rires !
Que ce soit en bord de mer, en forêt ou sur les chemins de campagne, chaque sortie devient un moment de plaisir.

La marche nordique, c’est le sport complet, convivial et revitalisant, idéal pour se remettre en forme tout en profitant du grand air. 
Alors… prêt à attraper vos bâtons et à faire le plein d’énergie ? 🌞

Une séance type (≈ 2h30)
•    Échauffements dynamiques
•    Marche active avec travail musculaire
•    Étirements en fin de séance
👉 Résultat : tonicité, énergie, convivialité !

Nos sorties hebdomadaires
•    Lundis matin : 9h – 12h
•    Mercredis soir : 18h15 – 20h45 (horaires été/hiver)
•    Samedis matin : 9h – 12h

Programme de la Marche Nordique